W szkole rodzenia Aktywna Mama oprócz zajęć teoretycznych organizujemy również warsztaty, które są uzupełnieniem zdobytej wiedzy.
Warsztaty przeprowadzane są w każdym miesiącu przez naszych specjalistów. Zdecydowana większość warsztatów organizowana jest dla kobiet po 32 tygodniu ciąży, ale mamy również takie w swojej ofercie, które polecane są dla uczestniczek bez względu na okres ciąży.
Bezpłatne warsztaty dla kobiet po 32 tygodniu ciąży:
Karmienie piersią
Warsztaty prowadzi położna, Certyfikowany Doradca Laktacyjny Agnieszka Gąsior-Guziak.
Na zajęciach omawiamy następujące zagadnienia:
- fakty i mity odnośnie karmienia piersią
- pozycje do karmienia
- jak ocenić czy dziecko się najada i czy prawidłowo ssie
- występowanie chorób u mamy i dziecka w trakcie karmienia
- karmienie w tandemie
- co zrobić w przypadku rozdzielenia matki i dziecka
Poród oczami kobiety
Zajęcia prowadzi aktywna zawodowo położna, z dużym doświadczeniem w pracy na trakcie porodowym – Beata Wołek.
Dla kogo warsztat dotyczący porodu?
- przeznaczony dla pacjentek, które nie są pewne tego jak chcą, żeby wyglądał ich poród
Co jest przedmiotem warsztatu?
- szczegółowo omówimy wszystkie fazy porodu uwzględniając wizję Położnej i Kobiety w ciąży
- porozmawiamy o intymność oraz o tym, jak poradzić sobie w najtrudniejszych dla Was i dla Waszego maleństwa chwilach
Masaż Shantala
Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka Anna Kosiecz lub położna Emilia Smolińska.
Masaż Shantala jest znaną od wieków, hinduską techniką masażu niemowląt oraz dzieci, wprowadzoną do Europy przez francuskiego położnika Frederiquea Leboyer.
Masaż ma bardzo wiele zalet, oto niektóre z nich:
- uspokaja i wycisza dziecko
- jest pomocny przy kolce i kłopotach z trawieniem
- wpływa na rozwój dziecka, w tym świadomość ciała
- pogłębia więź między rodzicami a dzieckiem
Po odpowiednim przeszkoleniu masaż ten z powodzeniem możesz wykonać samodzielnie w warunkach domowych jako codzienny rytuał w trakcie czynności pielęgnacyjnych.
Technika masażu jest stosunkowo łatwa, ważne jest jednak poznanie:
- warunków przygotowania osoby masującej, dziecka oraz pomieszczenia do masażu
- wygodnych i bezpiecznych pozycji, które należy przyjąć podczas masażu
- sposobów odpowiedniego układania dłoni oraz tempa wykonywania masażu
- celu wykonywania poszczególnych ruchów
W warsztatach możesz uczestniczyć będąc w ciąży lub z dzieckiem do 2 m-ca życia.
Pierwsza pomoc u niemowląt
Zajęcia prowadzi ratownik medyczny – Andrzej Abramowicz
Warsztaty pierwsza pomoc u niemowląt dadzą Ci wiedzę i umiejętności, jak sobie poradzić w sytuacjach zagrożenia życia takich jak:
- zachłyśnięcie, zadławienie
- zatrzymanie oddechu i krążenia
- drgawki
- upadek
- uderzenie w głowę
- utrata przytomności
- ,,zachodzenie się” dziecka
- zatrucia
Wszyscy uczestnicy warsztatów mają możliwość ćwiczenia RKO na fantomie oraz lalkach.
Profilaktyka kolki
Zajęcia prowadzi położna, aktywna zawodowo z dużym doświadczeniem w pracy na trakcie porodowym – Agnieszka Krzeszowiec.
Zajęcia podzielone są na dwie części: teoretyczną i warsztatową.
Specjalistka przybliży trochę informacji o kolce, jej przyczynach (także tych, na które możemy mieć wpływ). Na zajęciach warsztatowych natomiast, będzie się działo: zawijamy, owijamy, układamy, podnosimy, masujemy…. na razie tylko lalki, aby po porodzie wiedzieć jak pielęgnować, by ustrzec się kolki lub zminimalizować jej objawy.
Dodatkowo omawiamy różne sposoby radzenia sobie z kolką, gdy jednak się pojawi.
Profilaktyka depresji
Zajęcia prowadzi psycholog – Grażyna Wolińska-Maciąg.
Na warsztatach rozmawiamy o:
- zagrożeniach wynikających m. in. z zaniedbanego samopoczucia kobiety/matki po porodzie
- pierwszych sygnałach depresji, których nie należy lekceważyć
- jak przeciwdziałać depresji
- jak sobie RAZEM radzić, gdy pojawią się objawy depresji
Rozszerzanie diety
Zajęcia prowadzi położna i Certyfikowany Doradca Laktacyjny Agnieszka Gąsior-Guziak.
Warsztat opiera się na zaleceniach żywienia zdrowych niemowląt Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, zaleceniach Światowej Organizacja Zdrowia oraz Amerykańskiej Akademii Pediatrii.
Na zajęciach poruszymy następujące zagadnienia:
- karmienie piersią i rozszerzanie diety
- kiedy zacząć rozszerzanie diety
- nowe produkty w diecie
- czego nie podawać dzieciom w I roku życia
- co z tymi kaszkami
- jaka powinna być konsystencja pokarmów
- co do picia
- gluten
- BLW w praktyce
Fizjoterapia okołoporodowa
Warsztaty prowadzi fizjoterapeuta uroginekologiczny Stefan Tabin
Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, stanowią uzupełnienie wiedzy zdobytej na zajęciach w szkole rodzenia. Główne zagadnienia to:
Fizjoterapia w ciąży:
- omówienie najczęstszy problemów: rozejście spojenia łonowego, opasający ból wokół żeber, zgaga, obrzęki nóg, zespół cieśni nadgarstka, rwa kulszowa
- anatomia dna miednicy u kobiet
Fizjoterapia po porodzie:
- omówienie najczęstszych problemów po porodzie: nietrzymanie moczu, obwisły brzuch, hemoroidy, obrzęki i żylaki nóg, bolesne współżycie, rozstęp mięśnia prostego brzucha
- metody pracy fizjoterapeuty
Wiązanie chust i chustonoszenie
W programie:
- dlaczego warto nosić dzieci w chuście
- jak dobrać chustę do noszenia dziecka
- wiązanie chusty w praktyce
- prawidłowa pozycja dziecka w chuście
- jak ubrać dziecko do chusty
Mięśnie dna miednicy - trening
Warsztaty prowadzi Agnieszka Krzeszowiec
Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, stanowią uzupełnienie wiedzy zdobytej na zajęciach w szkole rodzenia.
Warsztaty podzielone są na część warsztatową oraz instruktaż ćwiczeń.
Główne zagadnienia omawiane na zajęciach :
- mięsnie dna miednicy-budowa i funkcje
- mięśni dna miednicy-jak prawidłowo wykonywać trening
- propozycję ćwiczeń po porodzie
- trening funkcjonalny
- nietrzymanie moczu
Oddech i relaksacja w ciąży - trening
Warsztaty prowadzi Agnieszka Krzeszowiec
Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, mają na celu zmniejszenie stresu przed porodem i naukę relaksacji.
Warsztat składa się z części wykładowej, ćwiczeń oddechowych oraz nauki relaksacji.
Zagadnienia omawiane na zajęciach:
- stres w ciąży
- poród jako źródło stresu
- gotowość ciała do porodu
- biomechaniczne zmiany w ciele kobiety podczas ciąży
- nerw błędny-nerw chillout w porodzie
- oddech i jego rola w pozbywaniu się napięć w ciele podczas porodu
- najczęstsze błędy związane z oddychaniem w trakcie porodu
- rola afirmacji-pozytywnych stwierdzeń dotyczących porodu
- nauka głębokiej relaksacji
Bezpłatne warsztaty dla kobiet bez względu na tydzień ciąży:
Bezpieczny samochód
Zajęcia prowadzi Robert Adamek.
W trakcie warsztatów otrzymasz odpowiedź na pytania:
- Czy w ciąży trzeba zapinać pasy?
- Jak wybrać odpowiedni fotelik samochodowy?
- Jak prawidłowo zamontować fotelik w samochodzie? Na co zwrócić uwagę?
- Czy fotelik powinien być ustawiony przodem do jazdy czy tyłem?
- Jaki materac do łóżeczka wybrać dla dziecka?
Dodatkowo podczas warsztatu możesz praktycznie poćwiczyć montaż fotelika.
