Warsztaty

W szkole rodzenia Aktywna Mama oprócz zajęć teoretycznych organizujemy również warsztaty, które są uzupełnieniem zdobytej wiedzy.

Warsztaty przeprowadzane są w każdym miesiącu przez naszych specjalistów. Zdecydowana większość warsztatów organizowana jest dla kobiet po 32 tygodniu ciąży, ale mamy również takie w swojej ofercie, które polecane są dla uczestniczek bez względu na okres ciąży.

Przejdź do e-Rezerwacji

Bezpłatne warsztaty dla kobiet po 32 tygodniu ciąży:

Karmienie piersią

Warsztaty prowadzi położna, Certyfikowany Doradca Laktacyjny Agnieszka Gąsior-Guziak.

Na zajęciach omawiamy następujące zagadnienia:

fakty i mity odnośnie karmienia piersią
pozycje do karmienia
jak ocenić czy dziecko się najada i czy prawidłowo ssie
występowanie chorób u mamy i dziecka w trakcie karmienia
karmienie w tandemie
co zrobić w przypadku rozdzielenia matki i dziecka

Poród oczami kobiety

Zajęcia prowadzi aktywna zawodowo położna, z dużym doświadczeniem w pracy na trakcie porodowym – Beata Wołek.

Dla kogo warsztat dotyczący porodu?

przeznaczony dla pacjentek, które nie są pewne tego jak chcą, żeby wyglądał ich poród

Co jest przedmiotem warsztatu?

szczegółowo omówimy wszystkie fazy porodu uwzględniając wizję Położnej i Kobiety w ciąży
porozmawiamy o intymność oraz o tym, jak poradzić sobie w najtrudniejszych dla Was i dla Waszego maleństwa chwilach

Masaż Shantala

Zajęcia prowadzi położna Emilia Smolińska lub położna Jagoda Łyp

Masaż Shantala jest znaną od wieków, hinduską techniką masażu niemowląt oraz dzieci, wprowadzoną do Europy przez francuskiego położnika Frederiquea Leboyer.

Masaż ma bardzo wiele zalet, oto niektóre z nich:

uspokaja i wycisza dziecko
jest pomocny przy kolce i kłopotach z trawieniem
wpływa na rozwój dziecka, w tym świadomość ciała
pogłębia więź między rodzicami a dzieckiem

Po odpowiednim przeszkoleniu masaż ten z powodzeniem możesz wykonać samodzielnie w warunkach domowych jako codzienny rytuał w trakcie czynności pielęgnacyjnych.

Technika masażu jest stosunkowo łatwa, ważne jest jednak poznanie:

warunków przygotowania osoby masującej, dziecka oraz pomieszczenia do masażu
wygodnych i bezpiecznych pozycji, które należy przyjąć podczas masażu
sposobów odpowiedniego układania dłoni oraz tempa wykonywania masażu
celu wykonywania poszczególnych ruchów

W warsztatach możesz uczestniczyć będąc w ciąży lub z dzieckiem do 2 m-ca życia.

Pierwsza pomoc u niemowląt

Warsztaty pierwszej pomocy noworodkom Lublin

Zajęcia prowadzi ratownik medyczny – Andrzej Abramowicz

Warsztaty pierwsza pomoc u niemowląt dadzą Ci wiedzę i umiejętności, jak sobie poradzić w sytuacjach zagrożenia życia takich jak:

zachłyśnięcie, zadławienie
zatrzymanie oddechu i krążenia
drgawki
upadek
uderzenie w głowę
utrata przytomności
,,zachodzenie się” dziecka
zatrucia

Wszyscy uczestnicy warsztatów mają możliwość ćwiczenia RKO na fantomie oraz lalkach.

Profilaktyka kolki

Zajęcia prowadzi położna, aktywna zawodowo z dużym doświadczeniem w pracy na trakcie porodowym – Agnieszka Krzeszowiec.

Zajęcia podzielone są na dwie części: teoretyczną i warsztatową.

Specjalistka przybliży trochę informacji o kolce, jej przyczynach (także tych, na które możemy mieć wpływ). Na zajęciach warsztatowych natomiast, będzie się działo: zawijamy, owijamy, układamy, podnosimy, masujemy…. na razie tylko lalki, aby po porodzie wiedzieć jak pielęgnować, by ustrzec się kolki lub zminimalizować jej objawy.

Dodatkowo omawiamy różne sposoby radzenia sobie z kolką, gdy jednak się pojawi.

Rozszerzanie diety

Zajęcia prowadzi położna i Certyfikowany Doradca Laktacyjny Agnieszka Gąsior-Guziak.

Warsztat opiera się na zaleceniach żywienia zdrowych niemowląt Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci, zaleceniach Światowej Organizacja Zdrowia oraz Amerykańskiej Akademii Pediatrii.

Na zajęciach poruszymy następujące zagadnienia:

karmienie piersią i rozszerzanie diety
kiedy zacząć rozszerzanie diety
nowe produkty w diecie
czego nie podawać dzieciom w I roku życia
co z tymi kaszkami
jaka powinna być konsystencja pokarmów
co do picia
gluten
BLW w praktyce

Rozwój noworodka ''Od narodzin po pierwsze kroki''

Warsztaty prowadzi fizjoterapeuta NDT-Bobath, terapeutka SI zajmująca się rehabilitacją niemowląt i małych dzieci – Joanna Cyrankiewicz – Jóźwik.

W trakcie zajęć:

omówimy najważniejsze aspekty prawidłowego rozwoju dzieci
porozmawiamy o tym jak powinno rozwijać się dziecko, dlaczego osiąganie kamieni milowych w rozwoju jest tak ważne i jakie ma to znaczenie w późniejszym życiu, na jakie nieprawidłowości zwracać uwagę, co powinno skłonić rodzica do wizyty u specjalisty, jakie mogą być następstwa zaburzeń napięcia mięśniowego, asymetrii… i jak im przeciwdziałać
pokażemy prawidłową pielęgnację wg koncepcji NDT-Bobath oraz jak poprzez codzienną opiekę i zabawy z dzieckiem stymulować jego rozwój

Szczepienia ochronne

Zajęcia prowadzi dr Krzysztof Wiórkowski.

Szczepienia ochronne, obok higieny i antybiotyków, uważane są za jedno z największych osiągnieć medycyny. Pozwoliły w znacznym stopniu opanować groźne epidemie chorób zakaźnych. Szczepienia to ostatnio również temat bardzo kontrowersyjny, można znaleźć całe mnóstwo nieprawdziwych, mocno niepokojących informacji dotyczących szczepień wywołujących w przyszłych rodzicach obawy. Rozwiązaniem tego problemu jest solidna dawka rzetelnej, opartej na faktach wiedzy, która pozwoli rodzicom poczuć się pewnie w temacie szczepień.

Na warsztacie dotyczącym szczepień ochronnych dowiesz się:

Jak wygląda kalendarz szczepień?
Jakie szczepienia są obowiązkowe i zalecane?
Czym są szczepienia 5w1/6w1?
Dlaczego szczepienia są obowiązkowe i przed jakimi chorobami chronią?
Jak działają szczepionki?
Co zawiera szczepionka?

Uzyskacie również odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące szczepień oraz mity na ich temat.

Fizjoterapia okołoporodowa

Warsztaty prowadzi fizjoterapeuta uroginekologiczny Stefan Tabin

Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, stanowią uzupełnienie wiedzy zdobytej na zajęciach w szkole rodzenia. Główne zagadnienia to:

Fizjoterapia w ciąży:

omówienie najczęstszy problemów: rozejście spojenia łonowego, opasający ból wokół żeber, zgaga, obrzęki nóg, zespół cieśni nadgarstka, rwa kulszowa
anatomia dna miednicy u kobiet

Fizjoterapia po porodzie:

omówienie najczęstszych problemów po porodzie: nietrzymanie moczu, obwisły brzuch, hemoroidy, obrzęki i żylaki nóg, bolesne współżycie, rozstęp mięśnia prostego brzucha
metody pracy fizjoterapeuty

Wiązanie chust i chustonoszenie

Zajęcia przeznaczone są dla kobiet w ciąży. Warsztaty prowadzi Akredytowany Doradca Noszenia Dzieci w chustach – Beata Łubiarz.

W programie:

dlaczego warto nosić dzieci w chuście
jak dobrać chustę do noszenia dziecka
wiązanie chusty w praktyce
prawidłowa pozycja dziecka w chuście
jak ubrać dziecko do chusty

Mięśnie dna miednicy - trening

Warsztaty prowadzi Agnieszka Krzeszowiec

Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, stanowią uzupełnienie wiedzy zdobytej na zajęciach w szkole rodzenia.
Warsztaty podzielone są na część warsztatową oraz instruktaż ćwiczeń.
Główne zagadnienia omawiane na zajęciach :

mięsnie dna miednicy-budowa i funkcje
mięśni dna miednicy-jak prawidłowo wykonywać trening
propozycję ćwiczeń po porodzie
trening funkcjonalny
nietrzymanie moczu

Oddech i relaksacja w ciąży - trening

Warsztaty prowadzi Agnieszka Krzeszowiec

Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, mają na celu zmniejszenie stresu przed porodem i naukę relaksacji.
Warsztat składa się z części wykładowej, ćwiczeń oddechowych oraz nauki relaksacji.
Zagadnienia omawiane na zajęciach:

stres w ciąży
poród jako źródło stresu
gotowość ciała do porodu
biomechaniczne zmiany w ciele kobiety podczas ciąży
nerw błędny-nerw chillout w porodzie
oddech i jego rola w pozbywaniu się napięć w ciele podczas porodu
najczęstsze błędy związane z oddychaniem w trakcie porodu
rola afirmacji-pozytywnych stwierdzeń dotyczących porodu
nauka głębokiej relaksacji

Bezpłatne warsztaty dla kobiet po 21 tygodniu ciąży:

Bezpieczny samochód

Zajęcia prowadzi Robert Adamek.

W trakcie warsztatów otrzymasz odpowiedź na pytania:

Czy w ciąży trzeba zapinać pasy?
Jak wybrać odpowiedni fotelik samochodowy?
Jak prawidłowo zamontować fotelik w samochodzie? Na co zwrócić uwagę?
Czy fotelik powinien być ustawiony przodem do jazdy czy tyłem?
Jaki materac do łóżeczka wybrać dla dziecka?

Dodatkowo podczas warsztatu możesz praktycznie poćwiczyć montaż fotelika.

Prawidłowe żywienie w ciąży

Warsztaty prowadzi Studenckie Koło Naukowe Dietetyki Klinicznej UM pod opieką mgr Macieja Pokarowskiego.

Warsztaty skierowane są dla Pacjentek w ciąży, stanowią uzupełnienie wiedzy zdobytej na zajęciach w szkole rodzenia. Solidna dawka wiedzy z zakresu dietetyki, omówienie najważniejszych aspektów związane z prawidłowym żywieniem kobiet w ciąży:

Jak odżywiać się w czasie ciąży?
1. Jakie produkty powinny znaleźć się w diecie, jakie należy wyeliminować?
2. Jak zadbać o suplementację?
3. Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży
4. Planowanie odpowiedniej kaloryczności diety
5. Jak skomponować posiłki w diecie, żeby były pełnowartościowe?
Cukrzyca w ciąży – jak powinna wyglądać dieta?
1. Przyczyny i objawy cukrzycy w ciąży
2. Jak powinna wyglądać dieta?
3. Komponowanie posiłków o niskim indeksie i ładunku glikemicznym
4. Praktyczne wskazówki
Jak dieta wpływa na dolegliwości ciążowe? Niedobór żelaza w ciąży.
1. Omówienie najczęstszych dolegliwości w czasie ciąży: zgaga, nudności, wzdęcia oraz wpływu diety na ich załagodzenie
2. Przyczyny i objawy niedoboru żelaza
3. Produkty bogate w żelazo
4. Co utrudnia przyswajanie żelaza w diecie?
5. Praktyczne wskazówki
Bezpieczna redukcja masy ciała po ciąży.
1. Błędne koło odchudzania- dlaczego restrykcyjne diety nie działają?
2. Jak (nie) redukować?
3. Jak obliczyć własne zapotrzebowanie i ustalić deficyt energetyczny?
4. Z jakich produktów czerpać źródła makro- i mikroelementów?
5. Suplementacja w trakcie redukcji
6. Jak skomponować posiłek, który będzie sycił na długo?
7. Zasada 80/20
8. Czym zastąpić cukier i dlaczego nie miodem?
9. Jak zorganizować się z posiłkami, gdy mam mało czasu?
10. Przykładowe jadłospisy redukcyjne