Joga w ciąży to zajęcia dla przyszłych mam, które chcą świadomie przygotować
się do porodu i spotkania z małym człowiekiem.
W trakcie zajęć poznasz:
- Praktyki oddechowe, który pomogą Ci w czasie porodu.
- Energetyzujące sekwencje, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji.
- Bezpieczne rozciąganie, aby otworzyć Twoje ciało.
- Wzmacniające pozycje, dostosowane do Twojego ciała, byś czuła się
pewniej.
Korzyści:
- Poprawa ogólnego stanu zdrowia.
- Wzmocnienie mięśni całego ciała, a w szczególności mięśni kręgosłupa i mięśni dna miednicy.
- Wyciszenie, relaksacja, poprawa nastroju.
- Nauka świadomego oddechu.
Wskazania:
- Zajęcia można rozpocząć od 14 tygodnia ciąży. Nie jest wymagana
wcześniejsza praktyka jogi.
Czas trwania zajęć:
- Zajęcia odbywają się w każdą środę o godz. 11:30 i trwają około 1,5 h.
Przygotowanie do zajęć:
- Na zajęcia trzeba przyjść z własną matą.
