Joga z niemowlakiem to zajęcia dla mam z dziećmi, które chcą zadbać o powrót do aktywności fizycznej po porodzie oraz spędzić czas w gronie wspierających kobiet. W trakcie zajęć dzieci masowane są masażem Shantala natomiast mamy wykonują sekwencje asan wzmacniając przede wszystkim mięsnie dna miednicy i mięśnie brzucha. Zajęcia odbywają się w małych grupach, co pozwala zadbać o komfort zarówno dziecka jak i mamy. Joga z niemowlakiem jest bardzo dynamiczna, znajdzie się tutaj przestrzeń na karmienie, tulenie, spacer po sali, nie zabraknie ćwiczeń oddechowych oraz afirmacji.
Korzyści:
- Poprawa ogólnego stanu zdrowia mamy i malucha.
- Bezpieczny powrót do aktywności fizycznej po porodzie.
- Wzmocnienie mięśni całego ciała.
- Relaksacja, poprawa nastroju.
- Sposób na spędzenie czasu z maluchem.
- Wsparcie innych mam.
Wskazania:
- Zajęcia dedykowane są dla mam z dziećmi od 6 tygodnia (poród naturalny) lub 10 tygodnia (poród drogą cięcia cesarskiego) do około 8 miesiąca życia dziecka. Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka jogi.
Czas trwania zajęć:
- Zajęcia trwają około 1 h.
Przygotowanie do zajęć:
- Na zajęcia trzeba przyjść z własną matą.
